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如何降低血液粘稠度①多飲水：飲水要注意時機，如早晨起床后，每餐吃飯前（1小時）和就寢前
。每天最好不少于2000毫升。
如何降低血液粘稠度②選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山
楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等；具類似阿司匹林作用的
抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜；具調脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿卜
、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。
如何降低血液粘稠度③合理的飲食搭配：少食動物內臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多
食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細糧搭配。
如何降低血液粘稠度④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、魚類。有利于改善血
液粘稠度，是血栓不易形成。
如何降低血液粘稠度⑤多食含維生素C的水果和蔬菜：維生素C有調節血脂的作用；蔬菜中的纖維
在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。
如何降低血液粘稠度⑥堅持鍛煉身體：如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可
促進血液循環。
如何降低血液粘稠度⑦藥物治療：在醫生指導下，選用一些抗凝、降低血液粘度的藥物，常用的
有益心酮、藻酸雙酯鈉、腸溶阿司匹林、茶色素、鏈激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可選用一些活血化
淤藥物如復方丹參片、當歸片、絞股藍、川芎、雙嘧達莫（潘生丁）等。
如何降低血液粘稠度⑧禁煙：影響血液循環，減少血流量，降低血流速度，可導致不良結局。
如何降低血液粘稠度⑨定期體檢：50歲以上的人應該做血液流變學檢查和血小板聚集試驗。根據
檢查結果，采取有效的防護措施，減少栓塞性疾病的發生。同時，可動態觀察血粘度指標，做到
心中有數
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