都知道亞健康，可你知道亞健康已經腐蝕你到什么程度了么？
　　亞健康?指非病非健康狀態，是處于健康與疾病之間的半健康狀態，又稱“灰色狀態”。
　　亞健康也成為了一種現代病，十個成年人九個處于亞健康狀態。
　　如何自測自己是否存在亞健康狀態？或是你的亞健康已經侵蝕到你哪種地步了？
　　如果你經常感到體力不支，易疲乏困倦，腳步越來越沉重，缺乏活力和朝氣。還感覺整天頭腦都迷迷糊糊，總有睡意，而且身體濕氣癥狀開始凸顯，腸胃功能下降，身體開始無預兆的持續發胖。
　　你知道么？這時候的你是處在亞健康初級病態。
　　如果你睡眠越來越差，睡不深、睡不久、睡不安、早醒等失眠癥狀越來越頻繁。經常便秘，大便臭味、臉上長斑、長痘、皮膚灰暗，女性月經紊亂，脾氣上越來越差，焦慮易怒，甚至出現悲觀，厭世等心理病癥。
　　這時候的你已經走進亞健康中間地帶，屬于亞健康中度病態。
　　倘若你出現經常性頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應遲鈍、身體機能下降，腸胃功能完全失衡，免疫功能呈直線下降趨勢，經常打針吃藥，甚至肢體出現麻、脹、痛等感覺。
　　這時候的你已經和亞健康“深交”了，屬于亞健康重度病態。
　　面對亞健康的步步緊逼，該怎么去應對呢？吃藥？打針？中藥還是西藥呢？都不對！
　　亞健康的狀態不是一天兩天出現的，是錯誤的生活作息習慣和飲食習慣構成的，所以我們要找到根本，從源頭上進行調整。
　　首先調整自己的生活作息，早睡早起，尤其是年輕人，盡量11點之前入睡，每天保證7—8小時睡眠，適當運動，中午有條件的可以小憩15—30分鐘；還有很重要的一點就是合理飲食，少吃油炸，人造食品，少吃甜和辣，不要滿足了口感卻傷害了身體。而5號農場提出的食調代療的理念，對于吃貨們來講，無疑是巨大的福利！既可以吃，還能吃出健康，讓我們看看是怎么把亞健康吃走的呢？
　　5號農場（詳情見www.5haonongchang.com）是全素食，純堿性食品，通過換食代餐對身體進行全方位的清潔排除血液毒素，調節人體酸堿度；所含維生素和礦物質，可促進免疫球蛋白的合成，調節一天快節奏生活造成的視力模糊，精神緊張；膳食纖維作為人體清道夫更是促進了消化系統的蠕動，對于降低膽固醇，穩定血壓和血糖功不可沒。更是因為熱量低，營養全備受肥胖人群的喜愛，成為中老年人，尤其是女性朋友的瘦身首選。
　　所以對自己好一點，管住嘴，邁開腿，趕緊加入逃離亞健康的大軍吧！