嘈雜的噪音，難聞的氣味，空氣中依稀可見的浮塵，馬上100歲的老壽星劉桂蘭老人，年輕時在這樣的環境里工作了近30年，但老人的身體依然“棒棒噠”。老人登山爬樓不打怵，做飯縫紉樣樣行，一口氣能做60多個“俯臥撐”。“吃得好，住得好，比不上自己心態好。要想長壽最重要的是放寬心，做好事。”

　　14歲進紗廠當童工

　　20日上午，記者與敬老志愿者們一起上門，但此時老人不在家里。老人的兒子張先生稱，母親每天都要出門鍛煉兩次。張先生講述了母親不平凡的一生。

　　劉桂蘭老人是即墨下泊山東村人，年輕時家里窮，她14歲時就獨自來島城闖蕩，成了同興紗廠（國棉八廠的前身）的一名童工。老人到現在還清楚記得，當年紗廠里大概有2000名中國工人，但被50多名日本工頭騎在頭上作威作福。中國工人每天工作超過12個小時，拿到的工資連買棒子面糊口都不夠。日本鬼子為了讓工人多干活，把工人吃飯的時間一拖再拖，一次劉桂蘭餓得實在受不了了，就啃了一口從家里帶來的涼地瓜，沒想到被日本監工看到了，掄起棍子對她一頓毒打。

　　干紡織30年練就“無影手”

　　青島解放后，劉桂蘭老人的生活發生了天翻地覆的變化，不僅工作條件和待遇得到了改善，還參加了婦女識字班，1951年還加入了中國共產黨。“我母親在國棉八廠干了近30年，不但自己是紡織女工，還把女兒和兒媳婦手把手教成了紡織女工。”張先生講述，母親工作的后紡車間是棉紡織所有工序中最重要的一環，她每天要推著四五十斤重的棉紗，在70個棉紗錠子前，追著機器的進度來回走動，每天加起來要走好幾十里地。“在后紡車間工作，工人最講究‘眼快、手快’，我們這些年輕女工每分鐘最多接12個線頭，而我婆婆一分鐘能接16個，是我們車間有名的‘尖子手’、‘無影手’。”劉桂蘭的兒媳婦稱。

　　服務社區從“三姐”到“三奶奶”

　　“我母親生來就是熱心腸，當年我妹妹才兩三歲，母親下班后背著妹妹，去走訪廠里的貧困戶，一年到頭沒有幾天能留在家里好好吃頓飯。”張先生稱，舅舅的女兒兩歲時，舅媽就去世了，母親把侄女接回家撫養，對她比對親閨女還要好。“家里好吃的東西都先盡著我表姐吃，廠子組織看電影，表姐去看兩回，跟她同歲的大姐才能去看一回。”張先生稱，母親從單位退休后，很快在社區居委會 “再就業”了。“我母親的輩分高，在國棉八廠工作時又很有威信，國棉八廠宿舍周圍490多戶居民對她都很信服。”張先生稱，剛到居委會工作時，母親被人叫做“三姐”，后來成了“三姑”，母親70歲離開居委會時，已經被人叫“三奶奶”了。雖然離開了社區居委會，但老人為大伙服務的心還在，到現在快100歲了，她還每天拿著笤帚打掃樓院。

　　每周都家庭大聚會

　　“我們家從40多年前大姐參加工作時就有了一個傳統，每周日晚上全家人都要聚會一次，只要在青島的家人一定要來。”張先生稱，母親有5個孩子，自己是家里唯一的兒子，他還有兩個姐姐和兩個妹妹。如果把全家人都聚齊了，周日聚會的餐桌上要坐33人。“孩子們對母親都非常孝順。我四妹妹的女兒在日本工作，需要她幫忙照顧小孩。四妹妹為了照顧母親，每年在日本和青島兩頭跑。”張先生稱，自己最小的妹妹也是這樣，每半年在美國看外孫，半年回青島照顧母親。今年過年，五妹妹把只有1歲的小外孫從美國接了回來，讓母親能夠享受四世同堂的天倫之樂。

　　吃得好不如心態好

　　記者跟著張先生在附近小區，找到了正在鍛煉的張桂蘭老人，得知志愿者要給她拍照，老人高興地表演起了“俯臥撐”。老人做的“俯臥撐”與眾不同，她用雙手撐著石桌子，腰部用力前后擺動，一口氣做了60個“俯臥撐”才停下。老人緊接著到旁邊的健身器材上壓腿、“蕩秋千”，最后還連續踢腿10多下，直到額頭冒汗，才滿意地停下。老人驕傲地告訴記者，自己的身體在周圍的高齡老人中是最好的，很多老人冬天就愿意“貓”在家里，怎么叫都不出門，這樣過日子既沒有生活質量，也不利于身體健康。張桂蘭老人稱，運動是最好的養生方法，前兩年她還經常去爬山，或者到海邊溜達，這兩年上了歲數，孩子們不讓去遠的地方，但她仍然堅持每天出門鍛煉兩次，每次最少鍛煉40分鐘。

　　老人鍛煉結束回到家，一頭扎進了廚房，跟兒媳婦和女兒們一起準備晚上家宴的飯菜。她女兒告訴記者，母親現在生活完全能夠自理，不但如此，還在繼續照顧著家里人。老人經常踩縫紉機縫衣服，還給家里人織毛衣。“母親每個月的退休金有5000多元，她根本用不了，老人始終堅持粗茶淡飯。她喜歡吃甜食，但絕不過量。”張先生稱，近幾年為了補充營養，母親也開始吃一些蛋白粉和維生素。“我認為吃得好、穿得好，不如人的心態好。老人首先得自己想活著，覺得活得開心，才能活得長久。”劉桂蘭稱，自己現在四世同堂，全家人相處得非常融洽，自己和兒媳婦從來也沒紅過臉，兒媳婦和自己的4個女兒和睦得就像是親姐妹。兒孫們對自己這么孝順，自己在這樣的家庭環境里，才能健康長壽。

　　2016年百歲老人請抓緊申報

　　記者從市老齡辦權益處獲悉，2016年百歲老人申報工作已開始，請還未申報的百歲老人家屬在2015年12月15日至31日，到申報對象戶籍所在的街道、鎮有關部門、村（居）辦理手續，逾期不再辦理。

　　凡1916年12月31日以前出生的，具有青島市行政區域內常住戶口的居民均可登記為2016年百歲老人。登記時要持百歲老人的戶口簿原件及復印件1份（載有本人信息和住址的兩頁），同時附百歲老人近期免冠彩色照片1張。

　　據了解，我市百歲老人每人每月享受市財政300元長壽補貼金，每年由衛生部門組織免費體檢一次。

原標題：百歲老太能做60個俯臥撐 不論寒暑天天鍛煉